Voel je goed

Jij wilt natuurlijk ook gezond zijn! Om je goed te voelen is het van belang dat je voedings- en beweegpatroon in balans zijn. Bij Bewegen Met Eten gaan we samen op ontdekkingsreis naar jouw plan, waardoor het jouw leefstijl gaat worden. Dus neem gerust contact met mij op voor meer informatie of meld je direct aan!


Wat je eet, ben je zelf!

Bij het tankstation zijn we ons zeer bewust welke brandstof we in de auto stoppen. Waarom doen we dat niet bij ons zelf?
Ik kan je helpen om je voeding op orde te krijgen waardoor je meer energie krijgt, gaat afvallen of aankomen. Maar wel zo dat het aangepast is op jouw leven, anders wordt het lastig om vol te houden.


Kom in beweging…

Geen pleidooi dat bewegen gezond is, dat weet iedereen inmiddels. Maar wat past nu bij jou? Wandelen, fietsen, zwemmen, yoga, fitness…. Er zijn zoveel manieren om te bewegen dat ik me kan voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Als sportinstructrice kan ik je ook daar een advies in geven.


Maak kennis met Martine

Nee, ik ben nooit te zwaar geweest en kan dus niet met de meelevende zin komen “ik weet wat je doormaakt”. Maar met een actief gezin, een huishouden en een baan weet ik wel als geen ander hoe lastig het soms is om gezonde keuzes te maken en je niet te laten meevoeren door de waan van alledag.

Sinds 2013 ben ik sportinstructrice bij sportinstituut Tom van der Kolk en daar zag ik veel mensen moeite doen om af te vallen. Zelfs als ze regelmatig kwamen sporten, was het erg lastig. moeite doen om af te vallen, zelfs als ze regelmatig kwamen sporten. Daar wilde ik meer van weten, dus ik ben me gaan verdiepen in de voeding. Ik ontdekte dat het grotendeels aan voeding ligt om je goed te voelen, sommige wetenschappers beweren dat het wel 70% is.

Door deze wetenschap ben ik veel boeken gaan lezen, heb vele documentaires gekeken en uiteindelijk een studie gedaan waarmee ik mijn diploma gewichtsconsulent heb behaald. En mijn conclusie is, dat er maar een methode is….

Jouw plan!

KENNISMAKING (ca. 15 minuten)

    Kosteloos

(persoonlijk of telefonisch gesprek)

Intake  (ca. 60 minuten)

65,-

(analyse voedingsdagboek en

intakeformulier, weging, stappenplan & advies)

Vervolgafspraak (ca. 30 minuten)

   35,-

(bespreking voedingsdagboek, weging,

stappenplan & advies)    

Eenmalig persoonlijk voedingsadvies

 79,-

(intake + 2  weekmenu’s)

Eenmalig Digitaal voedingsadvies

   59,-

(digitale intake + 2 weekmenu’s)

Programma Basis

    190,-

(intake, 4 vervolgafspraken)

Programma Optimaal

  299,-

(intake, 8 vervolgafspraken)

Programma Excellent

 425,-

(intake, 12 vervolgafspraken)

Eenmalige weging / meting

 12,-

(ca. 10 minuten)

Strippenkaart (10x wegen)

  99,-

“Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten, waardoor het mogelijk is dat je een vergoeding krijgt vanuit je zorgverzekering.”


Van discipline tot routine

Het veranderen van je leefstijl heeft wat mij betreft niets te maken met het volgen van een crash dieet of mee doen aan de nieuwste hypes. Ontdekken wat bij jou past, daar geloof ik in. Voor zowel voeding als voor bewegen. Dat is de enige manier om een gezonde leefstijl te creëren en vast te houden.
Mijn plan met jou is dat we ons samen richten op de verschillende aspecten uit jouw leven. We maken een plan hoe je het beste kunt eten dus we gaan bewegen met (jouw) eten, maar ook een plan om letterlijk te bewegen en te ontspannen. Maar we kijken vooral waarom jij de keuzes maakt die je maakt en hoe je sommige dingen anders zou kunnen doen. Zodat je de rest van je leven bewuste keuzes blijft maken.

emma-simpson-153970-unsplashFoto 7Foto 8Foto 9kevin-mccutcheon-665788-unsplash


vragen?

Stel een vraag aan Martine.

Aan huis, of bij jou thuis.

Jij geeft aan welke plek het beste bij jou past! Bij mij aan de keukentafel, bij jou thuis of sportinstituut Tom van der Kolk.

Contactgegevens

Cataloniestraat 2, 1827 CR Alkmaar

locatie

Sportinstituut Tom van der Kolk

Klaas Bootpad 2

1827 CX Alkmaar

contactgegevens >